ممارسة الرياضة بانتظام تحد من التهاب المفاصل

كشفت دراسة جديدة أن ممارسة الرياضة بشكل منتظم تقلل من الالتهابات المفصلية، حيث تساعد الجسم على إفراز المزيد من البرويتنات المضادة للالتهابات مثل “السيتوكينات” و”الكيموكينات”، والتي تساهم كذلك في السيطرة على الوزن، ووجود حمض “اليوريك” في الجسم.
وأشارت الدراسة إلى ضرورة التخلص من حمض “اليوريك” الذي يخلق بلورات الملح في الجسم ، ويزيد من حدة التهابات المفاصل، وذلك عن طريق التقليل من تناول لحوم البقر والضأن والكحوليات والمأكولات البحرية الغنية بـ “البيورين” مثل السردين والتونة، طبقاً لما نشره موقع “أندر جراوند هيلث”.
وأوضح الباحثون أن إضافة أحماض “أوميجا 3” إلى النظام الغذائي والموجودة في بعض الأطعمة مثل السالمون يكافح التهابات المفاصل.